Если вы предпочитаете аптечным витаминам природные, тогда стоит запомнить, какие продукты должны быть в рационе. Специалисты утверждают, что номер один — киви. Он содержит витамины, дубильные вещества и минеральные соли. Киви называют «витаминной бомбой». Не менее полезны яблоки и белые сорта винограда. На третьем месте — лук и чеснок. Это — источники витамины В, С, Е и полезных аминокислот. Они же помогут избежать простуд, вирусов и укрепят иммунитет. Весной стоит вспомнить и про обыкновенную белокочанную капусту. В квашеной в избытке — аскорбиновая кислота. Отличная профилактика авитаминоза — отвар шиповника.
Последние новости
