Неправильное ношение ранца и его слишком большой вес могут привести не только к болям в спине.
Родители должны обратить особое внимание на школьный рюкзак или ранец ребенка, так как неправильное ношение ранца и его слишком большой вес могут привести не только к болям в спине, шее, головным, онемению рук у школьника, но и к деформации позвоночника, сколиозу, сутулости, проблемам с дыханием, болям в пояснице и даже к аномальному росту костей. Об этом сообщает издание «Мегатюмень».
Основное правило — вес рюкзака с учебниками должен быть не больше, чем 1/10 часть веса ребенка. Причем это вместе с ланч-боксом, бутылкой воды, сменной обувью. Так, у первоклашек ранец может весить около полутора килограмм, не больше, для учеников 3−4 классов — 2 кг, для 5−6 классов — до 2,5 кг, 7−8 классов — 3,5 кг, 9−11 классов — 4 кг.
Врач по общей гигиене Центра гигиены и эпидемиологии в Тюменской области Оксана Хохлова советует обратить внимание на то, как подросток надевает школьную сумку. Он не должен наклоняться ни вперед, ни назад под ее тяжестью. Носить ранец нужно на двух плечах, а не на одном, чтобы вес равномерно распределяется, это избавит мышцы и суставы от излишнего напряжения. Ремни нужно затягивать так, чтобы сумка не болталась, а плотно прилегала к спине и располагалась по ее центру.
Школьника нужно научить снимать ранец при первой возможности: при езде в общественном транспорте, на переменах, если есть возможность поставить его на скамейку в парке, оставить в классе, ну и конечно же не забывать его приносить домой.
Фото pixabay.com
