За час-два до окунания необходимо плотно поесть, чтобы обеспечить организму большой запас энергии для согревания.
Какие продукты лучше не употреблять перед крещенским купанием, а что наоборот полезно съесть, рассказала диетолог Марина Суфикова.
«Погружение в ледяную воду — это стимуляция иммунитета, встряска для организма, — говорит диетолог. — Поэтому дополнительная „подпитка“ иммунитета с помощью продуктов, содержащих витамин С, не рекомендуется. А значит за сутки до купания и в сам день окунания лучше убрать из рациона цитрусовые, зелень, шиповник и другую пищу, богатую витамином С. Иначе для организма это будет чересчур, и иммунитет может наоборот ослабнуть».
За час-два до окунания необходимо плотно поесть, чтобы обеспечить организму большой запас энергии для согревания. Тем, кто предпочитает есть диетические и низкокалорийные продукты, лучше отказаться от купания, иначе организм не сможет нормально справиться со стрессом и согреться, пишет «АиФ — Западная Сибирь».
А еще нельзя употреблять спиртные напитки до купания, в противном случае рискуете получить обморожение, ведь замерзание после выхода будет намного сильнее и увеличится риск разрыва кровеносных сосудов. Согреться поможет обычный горячий чай.
Фото: pafoslive.com.cy
